Старость неминуемо приходит к каждому, и оттого, как к ней относится сам человек и его близкое окружение, зависит, будет ли жизнь после пенсии наполнена радостью или наоборот, настанет период быстрого увядания. Поэтому важно правильно подойти к организации полезного и интересного времяпрепровождения пожилых людей.
Чтобы человек, достигший пенсионного возраста, не чувствовал себя одиноким и не впал в депрессию, сопровождаемую плохим самочувствием и обострением заболеваний, необходимо занять его делом, которое ему по душе или чем-то вовсе для него новым.
Среди таких увлечений могут быть познавательные, настольные или активные игры на свежем воздухе, в зависимости от физического состояния людей. Игры помогают пожилым людям раскрепоститься, социально адаптироваться, завести новые знакомства и найти единомышленников. Спортивные командные игры в мяч или, к примеру, бадминтон, позволяют снять накопленное напряжение и поддерживать бодрость духа.
Популярными настольными играми среди пожилых являются: шашки, шахматы, нарды, домино, лото, игральные карты, крестики-нолики, монополия. Для слабовидящих пенсионеров предусмотрены тактильные наборы игр или с крупным шрифтом. Отлично и воодушевленно наши бабушки и дедушки играют в игру «Угадай песню», стоит только подбирать знакомые мелодии из репертуара прошлых лет.
Рукоделие как вид полезного отдыха
Большинство людей в течение своей жизни имеют любимые занятия и хобби, но если человек был очень занят трудовой деятельностью, то выйдя, на заслуженный отдых появляется много свободного времени, чтобы начать или продолжить заниматься увлекательным делом.
Благоприятно на пожилых людей воздействует любой вид рукоделия. Это успокаивает нервную систему, развивает мелкую моторику рук (что напрямую связано с речевой деятельностью), монотонная работа нормализует сердцебиение. Женщины предпочитают:
- вязание спицами и крючком, вышивание, плетение макраме;
- создание кукол из различных материалов, бисероплетение;
- шитье предметов обихода из разных лоскутов ткани;
- лепка подделок, игрушек и украшений из полимерной глины;
- раскрашивание и рисование на собственных творениях.
Мужчинам пожилого возраста по душе такие занятия, как:
- гончарное дело;
- плетение корзин и мебели из лозы;
- резьба, рисование и выжигание по дереву;
- создание сувениров или елочных игрушек из стекла.
Полезным отдыхом для людей на пенсии является занятие музыкой. Игра на любом из инструментов, хоровое пение или прослушивание музыкальных произведений помогает раскрепощаться и абстрагироваться от негативных переживаний. Музыка может сопровождать и другие виды деятельности, к примеру, спортивную зарядку по утрам, занятия рукоделием и т.д. При этом мотивы должны быть спокойными и мелодичными, не раздражающими нервную систему.
Вечер чтения стихотворений или театральные представления принесут неоценимую пользу на психическое состояние пожилого человека, помогут укрепить его память, поднять настроение и сплотить коллектив.
