Пожилые люди не могут избежать естественного износа органов и тканей, замедленных обменных и регенеративных процессов. Наилучшим вариантом будет проводить активную профилактику предупреждения варикоза. Если человек не обладает наследственной предрасположенностью к указанному заболеванию, помнить о важности укрепления вен ему необходимо.
Профилактика обладает важной ролью, способствуя снижению риска возникновения тромбозов, трофических язв, флебитов. Первые симптомы, указывающие о возникновении проблем с венами, выражаются в:
- Постоянной слабости, повышенной утомляемости;
- Хронической сонливости;
- Частых мигренях и головокружениях;
- Эпизодических потемнениях в глазах, кратковременных потерях сознания;
- Метеозависимости, ухудшении состояния, обусловленном скачками атмосферного давления;
- Тяжести, усталости в ногах, особенно в вечернее время;
- Шуме, звоне в ушах;
- Внезапных учащениях сердцебиения;
- Покалывании в конечностях, потере чувствительности в них, онемении;
- Ощущении тяжести в груди и тесноты;
- Постоянно холодных, мёрзнущих конечностях;
- Одышке, связанной с любой физической активностью.
Ощутив даже несколько симптомов, указанных в данном перечне, следует обратиться к врачу, подумать об изменении привычного образа жизни и укреплении ослабленных вен. Если возникают первые симптомы, можно приостановить течение варикоза. Для этого следует руководствоваться несколькими простыми рекомендациями.
Специалисты советуют обходиться без горячих ванн, саун, длительного пребывания на солнце. Из-за перегрева происходит неблагоприятное воздействие на вены.
Следует больше двигаться. Благодаря регулярным, но умеренным спортивным занятиям бегом, плаванием, аэробикой можно добиться укрепления организма в целом, включая вены.
Примите меры к снижению веса, который является дополнительной нагрузкой, опасной не только для мышц и скелета, но и для сердечно-сосудистой системы. Организм ожиревших людей наполнен кровью, и потому нуждается в более быстром проведении по сосудам. При этом резкие изменения веса также опасны.
Следует исключить обтягивающую одежду, носки или чулки на тугих резинках. Нижнее белье, обладающее обтягивающим эффектом, полезно людям, склонным к варикозу, но из-за чересчур тесной одежды происходит сдавливание кожи и вен, что становится помехой кровообращению.
Важно равномерно чередовать нагрузки, чтобы не допускать переутомления и не подвергать ноги большим нагрузкам.
Главное – больше двигаться. Нахождение без движения наносит вред венам. Иногда достаточно даже изменять позу, больше шевелиться, перемещая вес, делая в работе короткие перерывы.
