На что следует обратить особое внимание: выбор дома престарелых

Физические упражнения для помощи сосудам

Если пожилой человек попал в группу риска, столкнулся с первыми предвестниками надвигающегося сосудистого заболевания, необходимо при каждой возможности поддерживать ноги в поднятой позиции. Такое положение может сочетаться с отдыхом, чтением, просмотром телевизора и даже сном, если воспользоваться большой подушкой, диванным роликом или другим подобным предметом в качестве опоры для нижних конечностей.

Профилактика сосудистых заболеваний, особенно связанных с венами на ногах, является процессом длительным, относящимся ко всем сторонам жизни, от спорта до диеты, от приема лекарств до проведения специальных процедур, назначенных врачом. Физические упражнения должны быть комплексными и обдуманными.

Стимуляция кровообращения является важнейшим аспектом помощи сосудам, для ее достижения врачи рекомендуют, прежде всего, двигательную активность (умеренную и регулярную). При малоподвижном, ленивом стиле жизни, избегании любых нагрузок, длительном нахождении в одной позе сосуды подвергаются губительному воздействию. Среди допустимых физических упражнений, прежде всего, следует упомянуть о пользе:

  • Плавания;
  • Медленного бега трусцой;
  • Энергичных пеших прогулок;
  • Спортивной ходьбы;
  • Катания на велосипеде;
  • Тенниса, бадминтона;
  • Гимнастических упражнений для суставов.

В любой ситуации для выбора оптимальных занятий следует начать с консультации с врачом. Немало упражнений существует для тренировки икроножных мышц, снятия отеков, опасных для нижних конечностей и способствующих укреплению сосудов. Полезно выполнение круговых вращательных движений ступнями, голеностопными суставами. Также рекомендуется упражнение «Велосипед», при котором имитируются движения ногами, соответствующие поездке на велосипеде. Физические упражнения следует сочетать с правильной диетой, состоящей из большого количества овощей, фруктов, с ограниченным количеством мяса, иных белков, обладающих животным происхождением. Крайне важно позаботиться о сокращении количества употребляемой соли, рафинированных углеводов, копченых блюд, сгущающих кровь и провоцирующих закупорку сосудов.

Нормальная работа сосудов поддерживается также всеми группами витаминов, необходимых организму пожилого человека. Такая профилактика обладает важной ролью, способствуя снижению риска возникновения тромбозов, трофических язв, флебитов. Только при внимательном отношении к своему организму, правильном и своевременном выполнении рекомендаций врачей можно добиться успешного результата в борьбе с ухудшением состояния сосудов.

Не пожалейте немного времени и посетите наш Центр

Это желательно, поскольку Ваши личные впечатления - это самый главный критерий выбора.

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь на обработку персональных данных.

 
При посещении центра вы сможете:
  • Оценить степень соответствия нашего пансионата Вашим ожиданиям
  • Познакомиться с персоналом и руководством
  • Выбрать комнату в соответствии с наличием свободных мест и Вашими предпочтениями
  • Оценить меню от наших профессиональных поваров
  • Заказать у нас медицинскую транспортировку, либо согласовать время, чтобы самостоятельно привезти Вашего родственника
  • Подготовиться к оперативному заселению
Золотое Время
Звоните нам:
Ежедневно с 9.00 до 20.00

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Лицензии

лицензия лицензия лицензия