На что следует обратить особое внимание: выбор дома престарелых

Продукты для поддержания здоровой иммунной системы

Иммунная система защищает вас от инфекций и болезней, таких как простуда и грипп. Также она является важной частью профилактики аллергии и рака. Чтобы функционировать правильно, иммунная система требует несколько питательных веществ. Включите их в ежедневный рацион. Эти питательные вещества включают белок, витамины А, С и Е, цинк и железо.

Пробиотики – это дружественные бактерии, которые способны помочь сбалансировать флору в пищеварительной системе. Они не являются питательными веществами, но они все равно полезны для организма.

Сбалансированное питание обеспечивает организм питательными веществами и пробиотиками, которые защитят вас от серьезных болезней. Вот 10 продуктов, которые содержат два и более питательных веществ, необходимых для поддержания здоровой иммунной системы.

Миндаль

Орех можно легко найти в продуктовом магазине. Он подходит как в качестве здоровой закуски, так и может быть добавлен в салаты, йогурт. Миндаль содержит витамин Е, который действует как антиоксидант в организме и помогает иммунной системе. Также продукт содержит железо и белок, которые также необходимы для иммунной системы.

Авокадо

Авокадо известен как богатый источник мононенасыщенных жирных кислот. Кроме того, продукт - источник витамина Е и С, железа и цинка. Добавьте ломтики авокадо к бутерброду, сделайте холодную закуску из мякоти авокадо – гуакамоле или приготовьте здоровый салат из кубиков авокадо.

Манго

Еще 10 лет назад экзотический фрукт было сложно найти в продуктовых магазинах. Но времена меняются, и теперь этот манго доступен в продуктовых магазинах как в свежем, так и в замороженном виде. Манго – источник витамина А, С и Е.

Кудрявая капуста

Кудрявая капуста – это крестоцветный овощ, который связан с цветной капустой и брокколи. Кудрявая капуста содержит питательные вещества, включая витамин А. Это важно для здоровой кожи и слизистых оболочек. В кудрявой капусте также содержится много витаминов С и Е, железа и цинка.

Брокколи

Одна чашка брокколи обеспечивает организм витамином С на 24 часа, что важно для функционирования иммунной системы. Такое питание помогает стимулировать образование антител. Брокколи также является источником витамина А и железа на основе растений, которое также положительно влияет на организм.

Устрицы

Устрицы полезны для иммунной системы, потому что в них много цинка, белка, железа и немного витамина А.

Красный сладкий перец

Красный сладкий перец идеально подходит для иммунной системы, так как в нем содержится много витамина С и Е. Красный сладкий перец – это низкокалорийный овощ, который сочетается и с овощами, и с мясными блюдами.

Сладкая картошка

Сладкая картошка полна витаминами А, С, Е и железа.

Тунец

Тунец известен как хороший источник омега-3 жирных кислот, но он также обладает высоким содержанием цинка, селена и белка, которые необходимы для функционирования иммунной системы.

Натуральный йогурт

Йогурт – диетический источник пробиотиков, которые укрепляют иммунную систему. Кроме того, в йогурте есть белок, витамин А и цинк.

Употребление здоровой сбалансированной пищи – это отличный способ обеспечить себя всеми необходимыми питательными веществами для хорошего здоровья.

Не пожалейте немного времени и посетите наш Центр

Это желательно, поскольку Ваши личные впечатления - это самый главный критерий выбора.

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь на обработку персональных данных.

 
При посещении центра вы сможете:
  • Оценить степень соответствия нашего пансионата Вашим ожиданиям
  • Познакомиться с персоналом и руководством
  • Выбрать комнату в соответствии с наличием свободных мест и Вашими предпочтениями
  • Оценить меню от наших профессиональных поваров
  • Заказать у нас медицинскую транспортировку, либо согласовать время, чтобы самостоятельно привезти Вашего родственника
  • Подготовиться к оперативному заселению
Золотое Время
Звоните нам:
Ежедневно с 9.00 до 20.00

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Лицензии

лицензия лицензия лицензия